Hoe bereid ik mij voor?

Je kunt thuis eerst een warme douche nemen, dat ontspant... Neem geen grote maaltijd vlak voordat je gemasseerd gaat worden. Dat kan in de weg gaan zitten. Heb je wel eens last van hoofdpijn na een massage? Drink dan een half uur van tevoren een groot glas water. 

Zorg ook voor rust nadat je gemasseerd bent. Het is bijvoorbeeld zonde om direct na je behandeling de ramen te gaan zemen. Pak liever een goed boek, maak een wandelingetje, mediteer en wees lief voor jezelf.

Kijk even in de onderstaande lijsten met contra-indicaties. In sommige gevallen is het beter om geen massage te nemen.

Contra-indicaties algemeen

• Griep, koorts, zware verkoudheid
• Steenpuisten (gevaar voor uitbreiding)
• Extreme vermoeidheid, uitputting
• Ernstige ziekte (massage kan celdeling stimuleren)
• Zeer slechte gezondheidstoestand

Contra-indicaties plaatselijk

• Spataderen
• Blessure-regio
• Blauwe plekken
• Ontstekingen